Bodyweight Training

Wir präsentieren die bislang größte Liegestütz-Sammlung.

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Körperbeherrschung

Aufbau der Basisfähigkeiten

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Extremübungen

aus dem Kampfsport

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Progression

Sukzessive Erhöhung der Schwierigkeit

Liegestütze für Könner

„Egal, welchen Sport du betreibst, ob Kampfsport, Ballsport oder Fitness, unsere Übungen sind bestimmt etwas für dich. Liebst du das Training mit dem eigenen Körpergewicht? Ist dir Koordination und Schnelligkeit wichtig? Möchtest du dein Gleichgewicht und Körpergefühl schulen? Dann bist du hier genau richtig“

eBook

Stabilität und Kraft

Bälle sind ideale Hilfsmittel für das Stabilitätstraining. Nur mit der vollen Kontrolle über alle Bewegungen bist du erfolgreich. Die Bälle zeigen dir schonungslos jede Schwachstelle und zwingen dich zur Perfektion.

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Asymmetrische Übungen

Gehe an deine Grenzen! Reize jeden Winkel deines Körpers aus, bis in den letzten Muskel. Werde beweglicher, werde dynamischer und stelle dich ganz neuen Herausforderungen.

 

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Abwechslungsreiche Varianten

Erlebe die große Vielseitigkeit des Liegestützes. Bereichere dein Training mit spannenden Variationen.

200 Liegestützübungen

So hast du Liegestütze noch nie gesehen. Mehr als 200 Übungen warten auf dein bestes Workout aller Zeiten „Push-up Training“ eBooks.

Training ohne Geräte

Bodyweight Training – nur mit dem eigenem Körpergewicht als Widerstand. Dein Körper, dein Gewicht, immer dabei.

Push-Up Training

gibt einen tiefen Einblick in die Welt der Liegestütze. Neben den Klassikern enthält es zahlreiche neue Übungen, die das monotone Auf und Ab des typischen Liegestützes zu dynamischen Ganzkörperübungen werden lässt.

Die in dem Buch gezeigten Übungen sind ein Ausschnitt aus dem Unterrichtsprogramm der Kampfsportschule Tescao Volenko.
Sie zeichnen sich insbesondere durch die Schulung einer exzellenten Körperbeherrschung aus.

© 2017 Filmkunst & Design Volenko

Bodyweight Training Kindle Edition bei Amazon

Push-up Workout iBookStore

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