Bodyweight Training
Wir präsentieren die bislang größte Liegestütz-Sammlung für explosive Kraft.
Körperbeherrschung
Aufbau der Basisfähigkeiten
Extremübungen
aus dem Kampfsport
Progression
Sukzessive Erhöhung der Schwierigkeit
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Stabilität und Kraft
Asymmetrische Übungen
Gehe an deine Grenzen! Reize jeden Winkel deines Körpers aus, bis in den letzten Muskel. Werde beweglicher, werde dynamischer und stelle dich ganz neuen Herausforderungen.
![](https://mlehzo4itwvo.i.optimole.com/w:auto/h:auto/q:mauto/f:best/ig:avif/https://www.push-up-training.de/wp-content/uploads/2013/10/push_up_varianten-1.jpg)
So hast du Liegestütze noch nie gesehen. Mehr als 200 Übungen warten auf dein bestes Workout aller Zeiten „Push-up Training“ eBooks.
Die in dem Buch gezeigten Übungen sind ein Ausschnitt aus dem Unterrichtsprogramm der Kampfsportschule Tescao Volenko.
Sie zeichnen sich insbesondere durch die Schulung einer exzellenten Körperbeherrschung aus.
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