Push Up Training – Liegestütze Workout

ES WIRD NICHT EINFACHER, DU WIRST EINFACH BESSER !
Push-up Training beinhaltet über 200 Übungen rund um den Liegestütz. Hier trainierst du Kraft, Flexibilität und Koordination. Viele Übungen verbinden Kraft mit explosiver Schnelligkeit.

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Explosive Kraft

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Flexibilität

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Koordination und Balance

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Spaß und Schweiß

Rotation
Wild, atemberaubend und gefährlich. Meistere den Drehsprung mit äußerster Präzision, Beweglichkeit und Koordination.
Alle Dimensionen
Push-up Training nutzt alle Dimensionen für ein dreidimensionales „Liegestütz“-Training. So beweglich wie dein Körper, so vielseitig sind die Möglichkeiten.


Partner-Liegestütz
Warum teure Gewichte kaufen, wenn man Freunde hat. Spannende Übungen für das Training zu zweit findest du in dem Kapitel „Partner-Übungen“.
Extras
Im Kapitel „Bonus-Übungen“ geben wir Anregungen, wie auch andere Gegenstände und Hilfsmittel für Liegestützübungen effektiv eingesetzt werden können.

Customer Reviews
Die in dem Buch gezeigten Übungen sind ein Ausschnitt aus dem Unterrichtsprogramm der Kampfsportschule Tescao Volenko.
Sie zeichnen sich insbesondere durch die Schulung einer exzellenten Körperbeherrschung aus.
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